Stres je jedan od najvećih problema suvremenih poslovnih ljudi. Utječe na zdravlje i produktivnost te na cjelokupne rezultate tvrtke. Usko je povezan i sa samim procesom upravljanja vremenom pa smo stoga u okviru Startup akademije za Vas organizirali radionicu „Kako efikasno upravljati stresom i vremenom?“. Radionica će se održati u subotu 12. listopada 2024. g. u prostorijama DURA-e (Branitelja Dubrovnika 15, 20000 Dubrovnik) s početkom u 9:00 sati.
Stres nam krade energiju za rad – dok smo u stanju stresa činimo više pogrešaka, rastreseniji smo i skloniji konfliktu. Posljedice su dugotrajnog stresa emocionalna iscrpljenost i smanjena radna učinkovitost.
Vrijeme je jedan od najvažnijih resursa kojim raspolažemo, a upravljanje vremenom vještina koju često zanemarujemo. Dobrim upravljanjem vremenom povećavate produktivnost, smanjujete razinu stresa, ispunjavate rokove, stječete profesionalni ugled, imate više slobodnog vremena, ostvarujte balans privatnog i poslovnog života.
U doba kada nam postaje sve teže upravljati svojim vremenom, a stres podmuklo vreba iza svakog kutka, pravo je umijeće posjedovati vještine i sposobnosti nošenja sa svakodnevnim stresorima.
Na sreću primijenjena psihologija nudi pregršt alata i tehnika koji nam mogu pomoći čak i u najizazovnijim (privatnim i poslovnim) situacijama.
Tijekom radionice polaznici će:
- Biti upoznati kako stres utječe na posao, zdravlje i kvalitetu života
- Kroz upitnik iznaći svoje najčešće uzroke stresa, posljedice stresa, neželjena ponašanja te definirati aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju razine stresa
- Osvijestiti vlastiti način razmišljanja – vjerovanja i vrijednosti koji su povezani uz stresne situacije
- Biti upoznati s tehnikama i načinima smanjena razine stresa
- Biti upoznati s matricom upravljanja vremenom
- Naučiti zašto je važno razlikovati hitno od važnog
- Naučiti kako na jednostavan način bolje upravljati vremenom
TEME RADIONICE:
- Stres poticaj & stres prepreka
- Stres – poticaj/stres -prepreka
- Posljedice stresa na zdravlje (fizička razina, mentalna razina, emocionalna razina)
- Posljedice stresa na odnose, produktivnost, motiviranost
- Posljedice stresa na kvalitetu života
- Uzroci stresa – najčešći stresori
- Upravlja li stres nama ili mi upravljamo stresom
- Što je pod našom kontrolom, a na što nemamo utjecaja
- Ponašanja u stresu – od automatske reakcije do samokontrole
- Jesmo li svjesni i koliko svojeg ponašanja
- Automatske/nesvjesne reakcije
- Svjesna reagiranja – svjesno odabrana ponašanja
- Samokontrola – kako je postići
- Mentalni modeli – naše misli i njihov utjecaj na smanjenje stresa
- Samosvijest – zašto je važna i kako je postići
- Stres i odnosi u radnom okruženju
- Utjecaj stresa na odnose, razinu povjerenja, otvorenu komunikaciju, odgovornost, rezultate.
- Upravljanje vremenom – gdje početi
- Ključne navike za dobro upravljanje vremenom
- Gdje nam “curi” naše vrijeme
- Switchtasking & Multitasking
- Alati dobrog upravljanja vremenom
- Ciljevima do lakšeg upravljanja vremenom
- Određivanje prioriteta – razlika što je hitno, a što je važno
- Delegiranje – što i kako delegirati
- Matrica upravljanja vremenom
PREDAVAČICA: Snježana Kupres – NLP trener & coach, prodajna trenerica, Ing. zračnog prometa s više od 23 godine iskustva u prodaji, od čega 19 godina na izvršnim pozicijama u međunarodnim zrakoplovnim kompanijama. Najduže radno iskustvu na izvršnoj poziciji u zrakoplovnoj kompaniji Malaysia Airlines. Danas je konzultantica za tvrtku Tal Aviation Group zastupa i vodi prodaju za zrakoplovne kompanije (Qantas, El Al, Catahy Pacific, Ethipoian Ailrines, Jet Airways) na tržištima Hrvatske i Slovenije. Poslovni put u području edukacija započinje 2007. godine u Kuala Lumpuru kao Sales Trainer Expert. Od tada se kontinuirano usavršava u području prodaje, pregovaranja, socijalnih kompetencija, neurolingvističkog programiranja, coachinga. Edukacije polazi u Zagrebu, Singapuru, Ženevi, Kuala Lumpuru, Londonu. 2013. godine stekla je licencu certificirane trenerice neurolinguističkog programiranja. 2016. godine kreće u vlastitu poduzetničku inicijativu: savjetovanje u poslovanju Metanoia – centar svjesnog poslovanja. 2017. godine zajedno s partnerima pokreće Svjesno poslovanje s ciljem osvještavanja nove razine poslovanja – usmjerenost na ljude i njihove potencijale kao poluge uspjeha organizacija. Kao predavačica i trenerica iz područja prodaje, pregovaranja, socijalnih i društvenih kompetencija drži edukacije i surađuje s brojnim tvrtkama u Hrvatskoj i inozemstvu, a neke od njih su ABC Accelerator – Ljubljana, Tal Aviation Group – Izrael, Korean Air, Seoul, Poslovni dnevnik, Hub Impact, Centar za mirovne studije RH.
Prijave za ovu radionicu se zaprimaju od 07. listopada 2024. g. putem sljedećeg linka:
Više informacija možete dobiti putem e-maila mpuljas@dura.hr ili telefona 020/640-271.
Broj polaznika ograničen je, stoga požurite!
*Projekt “Startup akademija” financiran je od strane Grada Dubrovnika.
