Stres je jedan od najvećih problema suvremenih poslovnih ljudi. Utječe na zdravlje i produktivnost te na cjelokupne rezultate tvrtke. Usko je povezan i sa samim procesom upravljanja vremenom pa smo stoga u okviru Startup akademije za Vas organizirali radionicu „Kako efikasno upravljati stresom i vremenom?“. Radionica će se održati u subotu 12. listopada 2024. g. u prostorijama DURA-e (Branitelja Dubrovnika 15, 20000 Dubrovnik) s početkom u 9:00 sati.

Stres nam krade energiju za rad – dok smo u stanju stresa činimo više pogrešaka, rastreseniji smo i skloniji konfliktu. Posljedice su dugotrajnog stresa emocionalna iscrpljenost i smanjena radna učinkovitost.

Vrijeme je jedan od najvažnijih resursa kojim raspolažemo, a upravljanje vremenom vještina koju često zanemarujemo. Dobrim upravljanjem vremenom povećavate produktivnost, smanjujete razinu stresa, ispunjavate rokove, stječete profesionalni ugled, imate više slobodnog vremena, ostvarujte balans privatnog i poslovnog života.

U doba kada nam postaje sve teže upravljati svojim vremenom, a stres podmuklo vreba iza svakog kutka, pravo je umijeće posjedovati vještine i sposobnosti nošenja sa svakodnevnim stresorima.

Na sreću primijenjena psihologija nudi pregršt alata i tehnika koji nam mogu pomoći čak i u najizazovnijim (privatnim i poslovnim) situacijama.

Tijekom radionice polaznici će:

• Biti upoznati kako stres utječe na posao, zdravlje i kvalitetu života
• Kroz upitnik iznaći svoje najčešće uzroke stresa, posljedice stresa, neželjena ponašanja te definirati aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju razine stresa
• Osvijestiti vlastiti način razmišljanja – vjerovanja i vrijednosti koji su povezani uz stresne situacije
• Biti upoznati s tehnikama i načinima smanjena razine stresa
• Biti upoznati s matricom upravljanja vremenom
• Naučiti zašto je važno razlikovati hitno od važnog
• Naučiti kako na jednostavan način bolje upravljati vremenom

TEME RADIONICE:

1. Stres poticaj & stres prepreka

• Stres – poticaj/stres -prepreka
• Posljedice stresa na zdravlje (fizička razina, mentalna razina, emocionalna razina)
• Posljedice stresa na odnose, produktivnost, motiviranost
• Posljedice stresa na kvalitetu života

2. Uzroci stresa – najčešći stresori

• Upravlja li stres nama ili mi upravljamo stresom
• Što je pod našom kontrolom, a na što nemamo utjecaja

3. Ponašanja u stresu – od automatske reakcije do samokontrole

• Jesmo li svjesni i koliko svojeg ponašanja
• Automatske/nesvjesne reakcije
• Svjesna reagiranja – svjesno odabrana ponašanja
• Samokontrola – kako je postići
• Mentalni modeli – naše misli i njihov utjecaj na smanjenje stresa
• Samosvijest – zašto je važna i kako je postići

4. Stres i odnosi u radnom okruženju

• Utjecaj stresa na odnose, razinu povjerenja, otvorenu komunikaciju, odgovornost, rezultate.

5. Upravljanje vremenom – gdje početi

• Ključne navike za dobro upravljanje vremenom
• Gdje nam “curi” naše vrijeme
• Switchtasking & Multitasking

6. Alati dobrog upravljanja vremenom

• Ciljevima do lakšeg upravljanja vremenom
• Određivanje prioriteta – razlika što je hitno, a što je važno
• Delegiranje – što i kako delegirati
• Matrica upravljanja vremenom

PREDAVAČICA: Snježana  Kupres – NLP trener & coach,  prodajna trenerica, Ing. zračnog prometa  s više od 23 godine  iskustva u prodaji, od čega 19  godina na izvršnim pozicijama u međunarodnim zrakoplovnim kompanijama.  Najduže radno iskustvu na izvršnoj poziciji  u zrakoplovnoj kompaniji  Malaysia Airlines. Danas je konzultantica za tvrtku Tal Aviation Group zastupa i vodi prodaju za zrakoplovne kompanije  (Qantas, El Al, Catahy Pacific, Ethipoian Ailrines, Jet Airways) na tržištima Hrvatske i Slovenije. Poslovni put  u području edukacija započinje 2007. godine u Kuala Lumpuru kao Sales Trainer Expert. Od  tada se kontinuirano usavršava u području prodaje, pregovaranja, socijalnih kompetencija, neurolingvističkog programiranja, coachinga. Edukacije  polazi u Zagrebu, Singapuru, Ženevi, Kuala Lumpuru, Londonu. 2013. godine stekla je licencu certificirane trenerice neurolinguističkog programiranja. 2016. godine kreće u vlastitu poduzetničku inicijativu: savjetovanje u poslovanju Metanoia – centar svjesnog poslovanja. 2017. godine zajedno s partnerima pokreće Svjesno poslovanje  s ciljem osvještavanja  nove razine poslovanja – usmjerenost na ljude i njihove potencijale  kao poluge uspjeha organizacija. Kao predavačica i trenerica iz područja prodaje, pregovaranja, socijalnih i društvenih kompetencija drži edukacije  i surađuje s brojnim tvrtkama u Hrvatskoj i inozemstvu, a neke od njih su ABC  Accelerator – Ljubljana,  Tal Aviation Group – Izrael, Korean Air, Seoul, Poslovni dnevnik, Hub Impact, Centar za mirovne studije RH.

Prijave za ovu radionicu se zaprimaju od 07. listopada 2024. g. putem sljedećeg linka:

PRIJAVNICA

Više informacija možete dobiti putem e-maila mpuljas@dura.hr ili telefona 020/640-271.

Broj polaznika ograničen je, stoga požurite!

*Projekt “Startup akademija” financiran je od strane Grada Dubrovnika.