Stres je jedan od najvećih problema suvremenih poslovnih ljudi. Utječe na zdravlje i produktivnost, te na cjelokupne rezultate tvrtke. Usko je povezan i samim procesom upravljanja vremenom, pa smo stoga u okviru Startup akademije za Vas organizirali radionicu „Stres i upravljanje vremenom“. Radionica će se održati u subotu, 09. veljače 2019. g. u prostorijama DURA-e (Branitelja Dubrovnika 15, 20000 Dubrovnik) s početkom u 09:00 sati.
Stres nam krade energiju za rad – dok smo u stanju stresa činimo više pogrešaka, rastreseniji smo i skloniji konfliktu. Posljedice dugotrajnog stresa su emocionalna iscrpljenost te smanjena radna učinkovitost.
S druge strane vrijeme je pak jedan od najvažnijih resursa kojim raspolažemo, no upravljanje vremenom je vještina koju često zanemarujemo. Ako dobro upravljate vremenom povećavate produktivnost, smanjujete razinu stresa, ispunjavate rokove, stječete profesionalni ugled, imate više slobodnog vremena, ostvarujte balans privatnog i poslovnog života.
Tijekom radionice polaznici će:
- Biti upoznati kako stres utječe na posao, zdravlje i kvalitetu života
- Kroz upitnik iznaći svoje najčešće uzroke stresa, posljedice stresa, neželjena ponašanja te definirati aktivnosti koje im mogu pomoći u smanjenju razine stresa
- Osvijestiti vlastiti način razmišljanja- vjerovanja, vrijednosti koja su povezana uz stresne situacije
- Biti upoznati sa tehnikama i načinima smanjena razine stresa
- Biti upoznati sa matricom upravljanja vremena
- Naučiti zašto je važno razlikovati hitno od važnog
- Naučiti kako na jednostavn način bolje upravljati vremenom
TEME RADIONICE:
1. Stres poticaj & stres prepreka
- Stres – poticaj /stres -prepreka
- Posljedice stresa na zdravlje ( fizička razina, mentalna razina, emocionalna razina)
- Posljedice stresa na odnose, produktivnost, motiviranost
- Posljedice stresa na kvalitetu života
2. Uzroci stresa – najčešći stresori
- Upravlja li stres nama ili mi upravljamo stresom
- Što je pod našom kontrolom/ a na što nemamo utjecaja
3. Ponašanja u stresu – od automatske reakcije do samokontrole
- Jesmo li svjesni i koliko svojih ponašanja
- Automatske – nesvjesne reakcije
- Svjesna reagiranja – svjesno odabrana ponašanja
- Samokontrola – kako je postići
- Mentalni modeli – naše misli i njihov utjecaj na smanjenje stresa
- Samosvijest – zašto je važna i kako je postići
4. Stres i odnosi u radnom okruženju
- Utjecaj stresa na odnose, razinu povjerenja, otvorenu komunikaciju, odgovornost,
rezultate.
5. Upravljanje vremenom – gdje početi
- Ključne navike za dobro upravljanje vremenom
- Gdje nam “ curi” naše vrijeme
- Switchtasking &Multitasking
6. Alati dobrog upravljanja vremenom
- Ciljevima do lakšeg upravljanja vremenom
- Određivanje prioriteti – razlika što je hitno, a što je važno
- Delegiranje – što i kako delegirati
- Matrica upravljanja vremenom
PRINCIP RADA:
Metode rada: 4Mat – metoda koja uključuje pristup kroz 4 razine učenja za odrasle osobe:
- Razina Zašto: pristup motiviranja za usvajanjem novih znanja i vještina
- Razina Što: pristup pojašnjavanja činjenica i teorije
- Razina Kako: pristup kroz koji polaznici imaju priliku iskusiti naučeno kroz vježbe
- Razina Što ako: povezivanje naučenog sa primjenom u realnim okruženju i povratna informacija polaznika.
PREDAVAČICA:
Snježana Kupres – NLP trener & coach, prodajni trener, Ing. zračnog prometa sa više od 23 godine iskustva u prodaji, od čega 19 godina na izvršnim pozicijama u međunarodnim zrakoplovnim kompanijama. Najduže radno iskustvo na izvršnoj poziciji u zrakoplovnoj kompaniji Malaysia Airlines. Danas, konzultant za tvrtku Tal Aviation Group zastupa i vodi prodaju za zrakoplovne kompanije (Qantas, El Al, Catahy Pacific, Ethipoian Ailrines, Jet Airways) na tržištima Hrvatske i Slovenije. Poslovni put u području edukacija započinje 2007. godine, u Kuala Lumpuru kao Sales Trainer Expert. Od tada se kontinuirano usavršava u području prodaje, pregovaranja, socijalnih kompetencija, neuro lingvističkog programiranja, coachinga. Edukacije polazi u Zagrebu, Singapuru, Ženevi, Kuala Lumpuru, Londonu. 2013. stječe licencu certificiranog trenera Neuro Linguističkog Programiranja, a 2016. godine kreće u vlastitu poduzetničku incijativu: savjetovanje u poslovanju Metanoia – centar svjesnog poslovanja.
2017. zajedno sa partnerima pokreće Svjesno poslovanje sa ciljem osvještavanja nove razine poslovanja – usmjernost na ljude i njihove potencijale kao poluge uspjeha organizacija. Kao predavač i trener iz područja prodaje, pregovaranja, socijalnih i društvenih kompetencija drži edukacije i surađuje sa brojnim tvrtkama u Hrvatskoj i inozemstvu, a neke od njih su: ABC Accelerator – Ljubljana, Tal Aviation group -Izrael, Korean Air, Seoul,Poslovni Dnevnik, Hub Impact, Centar za Mirovne Studije RH.
Prijave se zaprimaju putem:
- Online: PRIJAVNICA
Više informcija možete dobiti putem e-mail: mpuljas@dura.hr ili telefona: 020/640-271
Požurite, jer broj polaznika je ograničen!
